semaine du 19 au 25 mars
lundi 19mars repos
mardi 20 mars footing 1h
mercredi 21 footing 1 avec 3 x 5' au train
jeudi 22 repos
vendredi 23 footing 50'
samedi 24 repos
dimanche 25 trail de st nicolas d' aliermont ( les aiguilles alièrmontaises 30 kms)
premier trail de la saison pour moi.
un début de saison trail qui ne se présente pas de la meilleure façon , et oui en trail il arrive que l ' on se perde !!
hier au bout de 9 kms je loupe une bifurcation et je me retrouve seul en foret d 'ARQUES !!! j 'ai suivi les gars du 16 qui s 'étaient eux aussi perdus ( j 'étais en 3 e 4e position à ce moment de la course) apparement des mauvais plaisentins on enlevés du balisage au matin 
Mais bon meme si je suis déçu , il ne faut pas en vouloir a l' organisation qui pour une 1ère a fait le maxi pour que tout se passe bien. Le parcous est super pour la pratique du trail.
belle place de mes 2 coéquipiers du trail roumare 76 qui font 20 et 21 sur le trail long