LUNDI 22 FOOTING 1H (AVEC LAURENT QUI M ' ACCOMPAGNAIT EN VELO) TRES BONNES SENSATIONS SUR CE FOOTING RYTHME MARDI 23 SCEANCE PYRAMIDE SUR LE PARCOURS DU VAL L' ABBE 2' 3' 4' 3' 2' recup 1/2 TEMPS bonne séance avec un lièvre de luxe rencontré par hasard...

LUNDI 15 FOOTING 1H MARDI 16 SCEANCE 10 X 1' 20 RECUP 1' (avec laurent ) MERCREDI 17 SORTIE TRAIL SUR ST ADRIEN 2H très bonne sortie avec mon pote yves qui est en prépa pour l ' eco trail de paris nous avons enchainés plusieurs montées a fort pourcentage...

LUNDI 8 : FOOTING 50' MARDI 9: PYRAMIDE FARTLECK 1' 2' 3' 3' 2' 1' 2' recup 1/2 TEMPS MERCREDI 10 : FOOTING 1H JEUDI 11: REPOS VENDREDI 12: EVEIL MUSCULAIRE SAMEDI 13 ; REGIONAUX CROSS FSGT A BOLBEC DIMANCHE 14; FOOTING RECUP 1H note: très bonne scéance...

LUNDI 1 FEVRIER FOOTING RECUP 1H MARDI 2 FEVRIER REPOS MERCREDI 3 FEVRIER SCEANCE VMA FARTLECK 10 X 1'20 RECUP 1' ( AVEC LAURENT) JEUDI 4 FEVRIER FOOTING 1H VENDREDI 5 FEVRIER 2 X 5' 2' RECUP ET 2 X 10' RECUP 3'30 ALLURE CROSS SAMEDI 6 FEVRIER SORTIE...