SEMAINE DU 22 AU 28 FEVRIER
LUNDI 22 FOOTING 1H (AVEC LAURENT QUI M ' ACCOMPAGNAIT EN VELO) TRES BONNES SENSATIONS SUR CE FOOTING RYTHME
MARDI 23 SCEANCE PYRAMIDE SUR LE PARCOURS DU VAL L' ABBE 2' 3' 4' 3' 2' recup 1/2 TEMPS
bonne séance avec un lièvre de luxe rencontré par hasard sur le parcours ( SADDEK LABACCI DU VRAC)qui a été très sympa de m ' emmener sur une partie de ma scéance
par contre retour au calme moins cool avec une douleur au mollet qui réapparait et qui m ' inquiète a quelques jours de st paer et surtout des france de cross fsgt 
donc pommade et strap en esperant que celà va suffir!
MERCREDI 24 REPOS
JEUDI 25 FOOTING 1H
VENDREDI 26 REPOS
SAMEDI 27 PETIT FOOTING EVEIL MUSCULAIRE 40'
DIMANCHE 28 30 KMS DE ST PAER SUR LA BASE DES 2H00 ( cette compétition servira de test dans la prépa du radicatrail) 4' au km
conditions très difficiles sur cette course avec l ' arrivée de la tempete a tel point que les organisateurs ont un moment songés à interrompre la course.
Alors dès le depart nous nous sommes regroupés avec mes coéquipiers du ca cauchois afin de courrir ensemble et de rallier l ' arrivée. Ce groupe comprenait joel simon , cyril bos, phillipe bonniec , tous du cac ,
jean marie lebrun autre passionné de trail faisait parti de ce groupe . Finalement tous ce petit monde a cheminé jusq ' au 25 e et là ceux qui avaient encore un peu de jambes sont sortis chercher des places d ' honneur.
Pour ma part satisfaction avec un temps de 2h04'07 14e et 1 er par équipe .
Les 3 derniers kms m ' ont parus long avec des cuisses tétanisées par le froid et la pluie glaciale qui est tombée sans discontinuer sur les routes de st paer.
La pasta party d ' après course nous a permis de recharger les batteries et de récuperer de cette matinée mémorable.
Le groupe qui est resté constitué jusq ' au 25e .... Bravo a jackie pour toute s les photos qu ' il a réalisé dans des conditions très difficiles.
également a fanfan et jmd de normandie course a pied!!
MARDI 23 SCEANCE PYRAMIDE SUR LE PARCOURS DU VAL L' ABBE 2' 3' 4' 3' 2' recup 1/2 TEMPS
bonne séance avec un lièvre de luxe rencontré par hasard sur le parcours ( SADDEK LABACCI DU VRAC)qui a été très sympa de m ' emmener sur une partie de ma scéance
par contre retour au calme moins cool avec une douleur au mollet qui réapparait et qui m ' inquiète a quelques jours de st paer et surtout des france de cross fsgt donc pommade et strap en esperant que celà va suffir!
MERCREDI 24 REPOS
JEUDI 25 FOOTING 1H
VENDREDI 26 REPOS
SAMEDI 27 PETIT FOOTING EVEIL MUSCULAIRE 40'
DIMANCHE 28 30 KMS DE ST PAER SUR LA BASE DES 2H00 ( cette compétition servira de test dans la prépa du radicatrail) 4' au km
conditions très difficiles sur cette course avec l ' arrivée de la tempete a tel point que les organisateurs ont un moment songés à interrompre la course.
Alors dès le depart nous nous sommes regroupés avec mes coéquipiers du ca cauchois afin de courrir ensemble et de rallier l ' arrivée. Ce groupe comprenait joel simon , cyril bos, phillipe bonniec , tous du cac ,
jean marie lebrun autre passionné de trail faisait parti de ce groupe . Finalement tous ce petit monde a cheminé jusq ' au 25 e et là ceux qui avaient encore un peu de jambes sont sortis chercher des places d ' honneur.
Pour ma part satisfaction avec un temps de 2h04'07 14e et 1 er par équipe .
Les 3 derniers kms m ' ont parus long avec des cuisses tétanisées par le froid et la pluie glaciale qui est tombée sans discontinuer sur les routes de st paer.
La pasta party d ' après course nous a permis de recharger les batteries et de récuperer de cette matinée mémorable.
Le groupe qui est resté constitué jusq ' au 25e .... Bravo a jackie pour toute s les photos qu ' il a réalisé dans des conditions très difficiles.également a fanfan et jmd de normandie course a pied!!