semaine du 17 au 23
Lundi 17 footing 50'
Mardi 18 VELO 1H30
Mercredi 19 VELO 1H45 avec rythme soutenu en cotes
Jeudi 20 footing 1H
Vendredi 21 repos
Samedi 22 VELO 2H
Dimanche 23 repos ( j' anime les courses de rocquemont)
En prévision de la période hivernale je vais faire l' acquisition d 'un home trainer afin de pouvoir continuer à m' entrainer
en parallèle à la course à pied.