semaine du 25 au 31 juillet

Préparation france trail fsgt a Hardouin jour j - 7 semaines

lundi  25     footing 1h

mardi 26     repos et visite medicale renouvellement licence

mercredi 27  séance pyramide  8 x 2'  récup trot 1'  ( lors de cette séance je ressens a nouveau un point de contracture a la cuisse , donc prudence sur les sorties longues!)

jeudi 28     1 h20 avec cotes bois l ' archeveque

vendredi 29  repos

samedi 30  1h 30allure variée  ( avec cotes )

dimanche 31  1h 45 bois l ' archeveque ou foret canteleu

séances de samedi et dimanche inversées