Le blog de runnat76

sur les conseils de mon kiné j ' ai repris tranquille jeudi mais au bout de 20' a nouveau cette contracture de m... qui me paralyse toute la cuisse, donc c ' est pas encore aujourd' hui que je vais pouvoir recourir et çà commence a me miner le moral ,(...

dimanche 2 octobre Carole prennait le depart de la reinette sur 7 kms , après avoir enchainé 10kms Houppeville , 4 kms des 3 villes et 10 kms de la brayonne a Rocquemont pour ma part j' ai animé avec plaisir cette course que je découvrais avec une ambiance...

Tout d ' abord merci pour vos commentaires très sympa!! sinon je continue a me soigner kiné et osthéo afin de remettre le bonhome d ' équerre!! voilà je reprend tranquillement la semaine prochaine par quelques petites sorties vvt avant de penser a pouvoir...

CHAMPIONNATS DE FRANCE DE TRAIL J - 6 lundi 5 1h avec séance descente et montée tranquille de la cavée mardi 6 mésothérapie mercredi 7 footing tranquille 1h jeudi 8 footing 50' vendredi 9 repos samedi 10 éveil musculaire et départ pour Escaudain dimanche...

toujours un peu en dedans a cause de la contracture qui tarde a disparaitre après les séances de mésothérapie lundi 29 sortie trail avec cote de l ' épine au bois l ' archeveque avec yves .........ET AUSSI REPRISE DU BOULOT (reportée a mardi) mardi 30...

Pendant mon sejour dans le gard je n ' ai finalement pas fais de compet juste des entrainements sur route car pas trop de sentiers et forets là ou je me trouvais , au total 7 sorties routes entre 1h et 1h30 avec une grosse chaleur qui m ' a fait prendre...

lundi 1er aout repos mardi 2 sortie route 1h15 avec du train mercredi 3 1h45 dénivellé au bois l ' archeveque ( 2x chemin de l ' épine) jeudi 4 repos vendredi 5 aout repos arrivée dans le gard samedi 6 aout footing 1h tranquille dimanche 7 aout sortie...

Préparation france trail fsgt a Hardouin jour j - 7 semaines lundi 25 footing 1h mardi 26 repos et visite medicale renouvellement licence mercredi 27 séance pyramide 8 x 2' récup trot 1' ( lors de cette séance je ressens a nouveau un point de contracture...

lundi 18 footing récup 1h avec yves , avec un retour de mon point de crontracture a la cuisse , prudence!! mardi 19 repos mercredi 20 footing 1h15 avec yves parcours varié avec une bonne cote en foret de canteleu jeudi 21 footing 1h vendredi 22 repos...

lundi 11 footing 1h mardi 12 séance vma pyramide 6 x 2' récup 1' ensuite récup 5' footing et 6 x 1' récup 1' mercredi 13 footing 1h15 jeudi 14 séance 2 x 10 x 30/30 récup 2'30 entre series séance de jeudi reportée a vendredi et remplacée par un footing...