Le blog de runnat76

lundi 22 footing 1h mardi 23 footing 1h avec changements de rythme mercredi 24 footing 1h parcours plat jeudi 25 repos vendredi 26 repos samedi 27 velo ou vtt finalemlent remplacé par footing 1h vu la meteo a ne pas mettre un velo dehors dimanche 28 repos...

lundi 15 je commence mon stage dejeps au club du ROUEN HOCHEY ELITE PAR DE CAP ET VELO mardi 16 cap 1H avec changement d' allure sur le plat séance annulée j' ai finis tard mercredi 17 cap 1h avec dénivelé cote foret de canteleu jeudi 18 cap 1H vendredi...

lundi 8 octobre footing 1h bois l 'archeveque mardi 9 velo route 35 kms mercredi 10 footing 1h foret sahurs parcours plat jeudi 11 cap 1h avec dénivelé bois l' archeveque vendredi 12 repos samedi 13 clm velo a normanville 13 kmd en duo avec FRED au depart...

lundi 1 octobre repos mardi 2 cap 1h footing avec cote trail en foret de canteleu mercredi 3 velo 1h30 ANNULEE VU LE TEMPS!!! jeudi 4 cap 1h vendredi cap 1h samedi velo vtt 1h30 avec 3 fois cote des sangliers foret de montigny dimanche 7 repos ( animation...

lundi 24 footing 50 ' ( les sensations commencent à revenir et les douleurs cuisses ont disparus , c 'est encourageant mardi 25 sortie vélo 1H30 ou vtt en fonction du temps ..........J ' ai finalement fais 1h15 de vtt avec cotes mercredi 26 footing bois...

Lundi 17 footing 50' Mardi 18 VELO 1H30 Mercredi 19 VELO 1H45 avec rythme soutenu en cotes Jeudi 20 footing 1H Vendredi 21 repos Samedi 22 VELO 2H Dimanche 23 repos ( j' anime les courses de rocquemont) En prévision de la période hivernale je vais faire...

lundi 10 footing 55' mardi 11 footing 50' mercredi 12 vélo scéance spécifique cote 2h jeudi 13 footing 50' vendredi 14 repos samedi 15 sortie velo 1H30 dimanche 16 repos , je serai en animation sono à la course des 3 villes soeurs ( eu le treport mers...

samedi ma 2 éme course cycliste a gonfreville l orcher , je finis 6 e et je gagne mon 1er bouquet 1er de ma categorie une course avec 5 belles cotes pour une distance de 68 kms surpris de ma place mais très content et celà m' encourage a continuer mon...

Bonne rentrée a tous et bonne reprise pour le running et la prépa de vos futurs objectifs , j' en croiserai surement parmis vous lors des courses de septembre que j' animerai en ce qui me concerne c' était ma première course velo en fsgt a THEUVILLE AUX...

Salut a tous les passionnés de course pied que ce soit route ou trail , particulièrement à ceux qui me connaissent et viennent jeter un oeil sur ce blog. Je ne post plus d' articles en ce moment car je suis en entrain de me découvrir une nouvelle passion...