Le blog de runnat76

salut a tous super trail hier au mascaret , le soleil , des coins de foret très sympas sur un parcours quand meme exigeant je suis très bien sur les 25 premiers kms , très bonne sensations pour un retour sur les trails . La fin de course plus difficile...

lundi 27 repos mardi 28 footing 1h15 avec un peu de cotes mercredi 29 repos jeudi 30 footing 1h vendredi 1er juilet footing 1h tranquille samedi 2 repos dimanche 3 trail du mascaret sur le 30 kms

lundi 13 footing soutenu 1h10 en foret de canteleu mardi 14 repos mercredi 15 repos jeudi 16 footing 1h vendredi 17 footing 1h samedi 18 5 kms de gravigny dimanche 19 10 kms emma a yvetot samedi et dimanche retour en competition avec 2 courses sur route...

lundi 6 footing 1h15 avec cotes bois l ' archeveque mardi 7 séance pyramide en reprise 6 x 2' récup 1'30 entre séries mercredi 8 sortie longue trail entre 1h45 et 2h jeudi 9 repos vendredi 10 1h15 au bois l' archeveques samedi 11 séance type cotes fort...

lundi 30 footing 1h mardi 31 footing 1h pas d 'entrainement j ' ai choppé une vilaine gastro !! mercredi 1er repos jeudi 2 repos vendredi 3 footing 1h samedi 4 sortie trail 1h30 en fonction de ma reprise sinon sortie moins longue dimanche 5 repos

voilà mon installation a mon nouveau domicile se termine gentiement et je vous le confirme je suis plus doué pour courrir que pour bricoler pendant ces quelques semaines je me suis entretenu avec quelques footings et un peu de vtt . a présent je vais...

voilà ce trail de l ' union est terminé et j 'en garderai un bon souvenir au niveau des sensations , je me suis vraiment senti bien tout au long du parcours , je finis 2e derrière xavier marchand qui avait de super jambes et qui est parti seul dès le...

lundi 21 repos mardi 22 séance vma pyramide 2' 3' 2' x 3 demi temps de récup en enchainant les series mercredi 23 footing 1h15 jeudi 24 séance cotes 2 x 5 cotes foret du rouvray retour trot 4 ' footing entre les séries vendredi 25 footing 50' variations...

lundi 14 footing récup 50' avec laurent mardi 15 repos mercredi 16 footing 1h jeudi 17 footing 1h 15 avec 4 x 5' au train récup 3 ' footing entre séries vendredi 18 salle tapis et renforcement musculaire ( séance inversée avec jeudi ) samedi 19 sortie...

lundi 7 mars footing récup avec laurent en foret 1h mardi 8 mars séance pyramide 1' 2' 3' 2' 1' x 2 avec demi temps de récup et 4' footing entre séries mercredi 9 mars footing tranquille 50' avec carole qui me suit en vtt jeudi 10 mars séance 8x 60 métres...